В этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок. 
В этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами. 
В девятом выпуске к нам в гости зашёл очень интересный и позитивный человек — Денис Radiogrinch. Он рассказал о своём здоровым образе жизни, о том, как он к нему пришел и каких результатов уже добился, в том числе, в тренажерном зале. Все 60 минут подкаста под завязку набиты мотивацией и позитивом. Не обошлось и без традиционных боевых забав. Под конец всех поглотила «священная битва» добра и зла — протеин vs. еда. В общем, было весело и круто! 
На днях в Красногорске (Московская обл.) завершились Всероссийские соревнования по лыжным гонкам «Красногорская лыжня». Наши девушки, я считаю, выступили успешно, мужчины тоже не плохо. Хоть места у парней не очень близкие, но стоит учесть что в этих соревнованиях принимала участие практически вся сборная России! В первый день прошли спринты свободным стилем. У женщин победила Соболева Елена, представляющая Новосибирскую обл. и Ямало-Ненецкий АО. Наши женщины не прошли в финальную часть соревнований.
В квалификации Татьяна Соколова заняла 69 место, Анна Неустроева на 75-ой строчке. Среди мужчин выиграл Глеб Ретивых из Тюменской обл. Наши мужчины также как и женщины не прошли в финальную часть соревнований. В квалификации лучшее место у Анатолия Зубова 81-е, Иван Сафонов занял 103-е место, Григорий Десятник на 131-ом месте. Во второй день прошли также спринт, но уже классическим стилем.
Победу у женщин праздновала Наталья Матвеева из Москвы. Наши девушки не прошли в финал. В квалификации Татьяна Соколова заняла 61-е место, Анна Неустроева на 72-ом месте. Среди мужчин на первом месте Никита Крюков из Москвы. Из наших только Алексей Петухов прошел в финал. В квалификации Леша занял 3-е место, но вылетел в четвертьфинале и в итоге на 13-ой строчке в протоколе. Иван Сафонов занял 85-е место, Анатолий Зубов 92-е.
Итоговые протоколы Всероссийских cоревнований "Красногорская лыжня" 
