,


Наш опрос
Что влияет на спортивный результат?
Тренировки
Наследственность
Экипировка
Характер
Погода


Показать все опросы
PODЗарядка

Впечатления, мифы и тренингВ этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок.
В программе:
- Песок, на который ступала нога Арнольда
- "50 повторов"
- 30г белка - предел. Так ли это?
- Какие "лекарства" отпускают в аптеках Калифорнии
Время зарядки 37:06
Алексей, Олег и Руслан у микрофонов

Летний тренингВ этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами.
В программе:
— Сложности тренинга в жару.
— Тренируемся, но не в зале.
— Турничок.ру.
— Баланс между силовым тренингом и кардио упражнениями.
— ОФП на youtube.
Время зарядки 62:02
Алексей, Олег и Руслан (виртуально) у микрофонов.

 PODЗарядка от ГринчаВ девятом выпуске к нам в гости зашёл очень интересный и позитивный человек — Денис Radiogrinch. Он рассказал о своём здоровым образе жизни, о том, как он к нему пришел и каких результатов уже добился, в том числе, в тренажерном зале. Все 60 минут подкаста под завязку набиты мотивацией и позитивом. Не обошлось и без традиционных боевых забав. Под конец всех поглотила «священная битва» добра и зла — протеин vs. еда. В общем, было весело и круто!
Время зарядки 59:31
Алексей, Олег и Руслан у микрофонов.

Интернет новости


Лыжная гонка на призы ЗМС Алексея Петухова (5.04.2012)Лыжная гонка на призы ЗМС Алексея Петухова (5.04.2012)

Анатолий Зубов, Лыжные гонкиВ воскресенье 15 апреля 2012 года на трассах спортивного комплекса Долина Уюта прошли соревнования по лыжным гонкам на призы бронзового призера Олимпийских игр Алексея Петухова.
Соревнования эти проводятся в третий раз, в этом году они приняли статус Всероссийского масштаба, но участвовали спортсмены только из нашей области и города Мурманска. Хотя в заявке был спортсмен родом из Кандалакши, ныне выступающий за Санкт-Петербург Андрей Тютерев, но он не стартовал.
Спортсмены соревновались в дистанциях протяженностью в 3 и 5 км. Не смотря на сильно растаявшую лыжную трассу и ухудшенное состояние снежного покрова, организаторам все же удалось провести соревнования. Жаль только что сам Алексей Петухов не смог приехать и поприсутствовать на соревнованиях, проводившихся в его честь.
В гонке на дистанции 3 км победителями в младшей группе стали Попов Александр (Мурманск) и Халапкина Мария (Североморск). Среди средней группы выиграли спортсмены из Кандалакши брат и сестра Становченковы Дмитрий и Наталья.
На 5 км дистанции у юношей старшей группы выиграл Гребенько Александр (Мурманск). Среди девушек старшей группы победительницей стала Березина Татьяна (Североморск). Среди юниоров и юниорок победу праздновали Пашичев Александр (Мурманск) и Мельникова Кристина (Кольский р-он).
У мужчин равных не было Анатолию Зубову (Мурманск). Первое место у женщин заняла Неустроева Анна (Ковдор). Победители и призеры соревнований были награждены грамотами и медалями. Победителям в возрастных группах так же были вручены кубки.

ПРОТОКОЛЫ

Лыжная гонка на призы А. Петухова Итоговые протоколы лыжной гонки на призы А. Петухова - 5 апреля 2012

petukhov_2012.xls [95,5 Kb] (cкачиваний: 24)

Чемпионат России в Мончегорске на 70 км (08.04.2012)Чемпионат России по лыжным гонкам в Мончегорске на 70 км (08.04.2012)

Максим Вылегжанин, лыжные гокниВчера, 8 апреля, в Мончегорске прошел заключительный старт чемпионата России по лыжным гонкам - классический сверхмарафон на 70 км с общего старта. Победу в нём одержал лидер российских лыжных гонок последних лет Максим Вылегжанин. Основную конкуренцию в этот раз ему составил Александр Бессмертных, финишировавший вторым. Третье место у Константина Главатских, а четвертым стал белорус Сергей Долидович.
Мурманчанин Анатолий Зубов оказался лучшим из заполярных лыжников - 28 место, 3 часа 17 минут 57,7 секунды и выполнил норматив мастера спорта.
Всего в гонке принимали участие 69 лыжников

ПРОТОКОЛЫ

Чемпионат России по лыжным гонкам в МончегорскеПртоколы Чемпионата  России по лыжным гонкам в Мончегорске, мужчины 70 км, стиль классический масс-старт - 08 апреля2012

chempionat-rosii.xls [692,5 Kb] (cкачиваний: 121)

Протоколы чемпионата России по лыжным гонкамПротоколы чемпионата России по лыжным гонкам,  женщины  50 км, стиль классический, масстарт - 07 апреля 2012

chr-50-km-zhenschiny-2012-itogi-flgr.xls [791 Kb] (cкачиваний: 93)

Юлия Иванова, лыжные гонки Победой Юлии Ивановой из Республики Коми сегодня в Апатитах завершилась гонка на 50 км классическим стилем чемпионата России по лыжным гонкам среди женщин. Результат победительницы 2 часа 24 минуты 49 секунд. Проиграв Ивановой более минуты, серебряным призером стала Юлия Тихонова из Московской области - 2:25.54,2. Третье место заняла Ольга Рочева из Тюменской области - 2:25.56,1.
Лучшей из спортсменок нашей области была мурианчанка Яна Кондрашкина. У нее только 26-е место - 2:40.10,9.

Открытое Первенство СДЮСШОР №3 по лыжным гонкам. Марафон 16 км.Итоговые протоколы открытого Первенства СДЮСШОР №3 по лыжным гонкам. Марафон 16 км. стиль свободный - 5 апреля 2012 года

marafon.xls [49,5 Kb] (cкачиваний: 2)

Петухов Алексей, Лыжные гонкиВчера, 5 апреля, в Югорске завершился четвертый Гран-При «Спринт Тур». Его победителем стал россиянин Алексей Петухов. Алексею Петухову удалось выступить на «Спринт Туре» стабильнее, чем другим участникам. В первый день соревнований в двойном преследовании он выиграл серебро, а во второй день соревнований в суперспринте с выбыванием финишировал шестым.
Второе место в общем зачете «Спринт Тура» занял другой россиянин Сергей Турышев. В обоих гонках он занял четвертое место. А третьим в общем зачете «Спринт Тура» стал Евгений Белов (Россия). Вчера в двойном преследовании он занял третье место, а в суперспринте – седьмым.
Четвертый Гран-При «Спринт Тур». Югорск, 4-5 апреля
Общий зачет (по сумме двух стартов). 1. Алексей Петухов (Россия) - 56. 2. Сергей Турышев (Россия) - 54. 3. Евгений Белов (Россия) - 53. 4. Михаил Девятьяров-мл. (Россия) - 52. 5. Николай Чеботько (Казахстан) - 52. 6. Андрей Парфёнов (Россия) - 49. 7. Тим Чарнке (Германия) - 47. 8. Душан Козичек (Чехия) - 44. 9. Рауль Шакирзянов (Россия) - 44. 10. Игорь Усачев (Россия) - 43. 11. Никита Ступак (Россия) - 40. 12. Никита Крюков (Россия) - 37. 13. Райдо Ранкель (Эстония) - 36. 14. Мартти Юлхя (Финляндия) - 36. 15. Денис Волотка (Казахстан) - 36. 16. Тимо Симонлатсер (Эстония) - 35. 17. Андрей Смолянин (Россия) - 32. 18. Федерико Пеллегрино (Италия) - 29. 19. Антон Гафаров (Россия) - 28. 20. Матиас Страндвалль (Финляндия) - 27. 21. Энрико Ницци (Италия) - 20. 22. Иван Гуляев (Россия) - 20.
В рамках второго дня Гран-При «Спринт Тур» прошел суперспринт с выбыванием. Его победителем стал Михаил Девятьяров-мл.
Полуфинальные забеги были сформированы по результатам первого дня соревнований. В каждом полуфинале две группы участников располагались на разных участках трассы длинной 1200 метров. Каждая группа старалась опередить на промежуточном финише своих соперников по полуфиналу. На каждом круге слабейшая команда теряла по два участника. Всего таких кругов надо было преодолеть в каждом полуфинальном забеге по три. Те лыжники, кому удавалось финишировать, попадали в финал "A".
Финал "A" проходил по такому же сценарию, как и полуфиналы. Те лыжники, кто не смог преодолеть полуфинал, боролись в финале "B".
Уже с полуфинальных забегов начались неожиданности. Почти сразу вылетел триумфатор первого дня «Спринт Тура» Андрей Парфёнов, а также новый мировой рекордсмен в беге на лыжах на 100 метров свободным стилем Антон Гафаров.
В отличие от вчерашнего дня, когда в финале двойного преследования 10 из 12 лыжников представляли Россию, сегодня зарубежных спортсменов в главный забег дня попало гораздо больше. Предварительный этап удалось пройти Душану Козишеку (Чехия), Николаю Чеботько (Казахстан), Тимо Симонлатсеру (Эстония), Тиму Чарнке (Германия), Мартти Юлхя (Финляндия) и Райдо Ранкелю (Эстония). Компанию им составили россияне Михаил Девятьяров-мл., Сергей Турышев, Алексей Петухов, Евгений Белов, Рауль Шакирзянов и Игорь Усачёв.
Очень долго группу лидеров вёл Николай Чеботько, а Михаил Девятьяров держался на втором месте, но незадолго до финиша он выскочил вперед. Казахский лыжник не смог сдержать ускорение Михаила и уступил ему. Кроме того, Чеботько на последних метрах опередил также и чех Душан Козишек.
Четвертый Гран-При «Спринт Тур». Второй день. Югорск, 5 апреля Суперспринт с выбыванием (свободный стиль).
Финал «А». 1. Михаил Девятьяров-мл. (Россия) – 10.01,44. 2. Душан Козишек (Чехия) – 10.01,80. 3. Николай Чеботько (Казахстан) – 10.01,99. 4. Сергей Турышев (Россия) – 10.03,61. 5. Тимо Симонлатсер (Эстония) – 10.04,09. 6. Алексей Петухов (Россия) – 10.09,69. Сошли: Евгений Белов (Россия), Тим Чарнке (Германия), Рауль Шакирзянов (Россия), Игорь Усачев (Россия), Мартти Юлхя (Финляндия) и Райдо Ранкель (Эстония).
Финал «В». 1. Денис Волотка (Казахстан) – 10.17,14. 2. Федерико Пеллегрино (Италия) – 10.17,61. 3. Андрей Парфёнов (Россия) – 10.24,93. 4. Никита Крюков (Россия) – 10.26,43. Сошли: Никита Ступак (Россия), Андрей Смолянин (Россия), Антон Гафаров (Россия), Матиас Страндвалль (Финляндия) и Иван Гуляев (Россия).
Запись первого и второго дня Гран-При «Спринт Тур» вы можете посмотреть здесь.

Первенство России по лыжным гонкам в Апатитах среди юниорокИтоговые протоколы Первенства России по лыжным гонкам в Апатитах среди юниорок на 30 км, стиль классический, масстарт - 06 апреля 2012 г

pr-30km-yuniorki-2012-itogi-flgr.xls [778,5 Kb] (cкачиваний: 69)

Всероссийские соревнования памяти В. БеляеваИтоговый пртоголы всероссийских соревнований памяти В. Беляева,  стиль свободный -  4 апреля 2012

apatity.zip [1015,8 Kb] (cкачиваний: 24)

Ксения Конохова и Сергей долидович, лыжные гонкиСегодня в Долине Уюта в Мурманске состоялся 39-й лыжный марафон 78-го традиционного Праздника Севера. У мужчин победителем стал 38-летний белорус Сергей Долидович из Беларуси - 2 часа 5 минут 1.2 секунды. Он не только выиграл 150 тысяч рублей, но и установил рекорд мурманского марафона - побеждал 6 раз.
Как и в прошлом году, второе место у другого белоруса 32-летнего Алексея Иванова - 2.05.5. Третьим на финише был 25-летний Михаил Семенов, приехавший в Мурманск из столицы Беларуси Минска - 2:15.17.0.
В шестерку лучших вошли Юрий Астапенко (Могилев, Беларусь) - 2:06.01,2, победитель Деминского марафона -2012 Вадим Нестеров из Златоуста Челябинской облсти - 2:07.00. 41 и Игорь Моисеенко (Беларусь) - 2:07.18.8.
В третий раз подряд не удалось победитель в Мурманске Екатерине Рудаковой из Новополоцка (Беларусь). С результатом 2:18.50,1 она сегодня третья. Марафон выиграла москвичка Ксения Конохова - 2:18.48.8 и получила 150 тысяч рублей. Серебряная медаль у Натальи Зерновой из подмосковной Истры - 2:18.49,6.
К радости местных болельщиков четвертое место заняла ковдорчанка Анна Неустрова - 2:23.48,3. Пятое место у Наталья Зятьковой из Алтайского края - 2:27.09,5, шестое - у Грагович Яны (Минск, Беларусь) - 2:28.46,9

Итоговые протоколы 78-го традиционного Праздника Севера по лыжным гонка - свободный стиль 30 марта 2012Итоговые протоколы 78-го традиционного Праздника Севера по лыжным гонка - свободный стиль 30 марта 2012

itogi-30.03.12.xls [909,5 Kb] (cкачиваний: 272)

Анна Неустроева, Лыжные гонкиВчера в СК "Долина Уюта" в Мурманске стартовала лыжегоночная часть 78-го традиционного международного Праздника Севера. Победу в гонках одержали лыжники из Белоруссии Сергей Долидович и Алёна Санникова. У мужчин и вся призовая тройка получилась белорусской: второе место у Михаила Семенова, третье у Игоря Моисеенко. У женщины второе местро заняла москвичка Ксения Конохова, третье - Анна Неустроева из Ковдора Мурманской области.

Итоговые протоколы 78-го традиционного Праздника Севера по лыжным гонка - стиль классический 29 марта 2012Итоговые протоколы 78-го традиционного Праздника Севера по лыжным гонка -  стиль классический 29 марта 2012

itogi-29.03.12-pechat.xls [806,5 Kb] (cкачиваний: 194)

Чемпионат России по лыжному МарафонуЖенщины - 07 апреля 2012 – Классический стиль 50 км Mst
г. Апатиты,
Мурманская обл.

 

Мужчины - 08 апреля 2012 – Классический стиль 70 км Mst
г. Мончегорск
Мурманская обл.

52-ой Праздник Севера учащихся (16-19.03.2012)52-ой Праздник Севера учащихся (16-19.03.2012) 

Чемпионом России по лыжным гонкам в ТюмениСегодня Тюмени прошел второй день чемпионата России по лыжным гонкам. В индивидуальном спринте классичским стилем выступал мурманчанин Алексей Петухов. Наш спортсмен выбыл и борьбы в полуфинале и занял в итоге седьмое место. Чемпионом России стал Игорь Усачев из Самарской области. Среди женщин наша мурманчанка Яна Кондрашкина на Чемпионате России в индивидуальной гонке на 10 км классическим стилем мурманчанка заняла только 56-е место.

Протоколы 52-го Праздника Севера учащихся по лыжным гонкам16-19 марта 2012 г.Итоговые результаты 52-го Праздника Севера учащихся по лыжным гонкам 16-19 марта 2012 г.

Индивидуальная гонка. 16 марта 2012 

individualnye-gonki.xls [1,07 Mb] (cкачиваний: 121)

Масстарт. 17 марта 2012

masstart-17_03_12.xls [296,5 Kb] (cкачиваний: 99)

Эстафеты. 19 марта 2012

estafeta-prazdnika-severa.xls [255 Kb] (cкачиваний: 44)