В этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок. 
В этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами. 
В девятом выпуске к нам в гости зашёл очень интересный и позитивный человек — Денис Radiogrinch. Он рассказал о своём здоровым образе жизни, о том, как он к нему пришел и каких результатов уже добился, в том числе, в тренажерном зале. Все 60 минут подкаста под завязку набиты мотивацией и позитивом. Не обошлось и без традиционных боевых забав. Под конец всех поглотила «священная битва» добра и зла — протеин vs. еда. В общем, было весело и круто! 
Сегодня, 25 января 2012 года в городе Сыктывкаре открылось первенство Севера – Западного Федерального Округа по лыжным гонкам. За Мурманскую область приехало выступать 6 девушек и 5 юношей. Всего на соревнования прибыло 119 спортсменов из 7 регионов Севера – Запада.
В первый день соревнований планировалась гонка свободным стилем на 10 и 15 км. Но из-за мороза в -23 градуса дистанции были сокращенны до 5 и 10 км.
Среди женщин нашим спортсменкам не было равных, сразу две Мурманские девушки смогли подняться на пьедестал. А если быть точнее, то победу одержала Анна Белая, на втором месте Яна Кондрашкина (проиграв Ане менее 13 секунд). Обе девочки уже не первый год тренируются под руководством А.В. Прибытка. На третьем месте Александра Олейник (Санкт-Петербург - Республика Карелия). Вот более подробные результаты:
| Место | Фамилия | Время |
| 1 | Белая Анна | 14:44 |
| 2 | Кондрашкина Яна | 14:56 |
| 3 | Олейник Александра | 15:43 |
| 6 | Неустроева Анна | 15:53 |
| 8 | Соколова Татьяна | 16:05 |
| 11 | Власова Анастасия | 16:23 |
| 17 | Бурянина Екатерина | 17:21 |
По разрывам видно насколько лидеры нашей команды превзошли всех своих соперниц. Да и все остальные девушки пробежали очень не плохо показав достаточно плотные результаты. Всего финишировало 34 спортсменки.
Среди мужчин в этой гонки не было равных спортсменам из Республики Коми, чего и следовало ожидать, большинство из них выступает за сборную страны. Они заняли все три призовые места. Но наши спортсмены тоже выступили достойно, улучшив своё положение в рейтинге по RUS – пунктам. Вот более подробные результаты призёров и наших спортсменов:
| Место | Фамилия | Время |
| 1 | Волженцев Станислав | 25:40 |
| 2 | Артеев Иван | 25:54 |
| 3 | Зюзев Антон | 26:13 |
| 17 | Бровин Алексей | 27:44 |
| 18 | Зубов Анатолий | 27:46 |
| 30 | Десятник Григорий | 28:25 |
| 33 | Зуев Антон | 28:33 |
| 73 | Сафонов Иван | 31:33 |
Все результаты достаточно плотные и разрывы ещё не катастрофические, всего финишировал 81 спортсмен. Завтра по программе соревнований пройдёт спринт свободным стилем, где мужчины должны улучшить свои результаты.
Кто увлекаться рукопашными боями и единоборствами рекомендуем посмотреть, легендарные бои великих чемпионов и мастеров их вы можете увидеть в видео обзоре боя мирко крокопа.
