В этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок. 
В этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами. 
В девятом выпуске к нам в гости зашёл очень интересный и позитивный человек — Денис Radiogrinch. Он рассказал о своём здоровым образе жизни, о том, как он к нему пришел и каких результатов уже добился, в том числе, в тренажерном зале. Все 60 минут подкаста под завязку набиты мотивацией и позитивом. Не обошлось и без традиционных боевых забав. Под конец всех поглотила «священная битва» добра и зла — протеин vs. еда. В общем, было весело и круто! 
Сегодня, в Мурманске прошёл второй этап второй Зимней Спартакиады молодёжи по биатлону. По программе соревнований у спортсменов средней и старшей возрастных групп была индивидуальная гонка.
Среди девушек средней возрастной группы победу одержала Алёна Мельнкова, допустив 8 промахов, она смогла опередить своих соперниц на 4 минуты. На втором месте Айдан Денежкина допустив 10 промахов, ну и на третьем месте Варвара Солтаганова с 9 промахами.
Среди девушек старшей возрастной группы бежала только Анастасия Егорова, но также вместе с ней вне конкурса стартовали три представительницы Беларусии и Елена Вторая. Настя их всех смогла обыграть, хоть и стреляла значительно хуже своих соперниц.
По юношам средней возрастной группы всё решили секунды. Лучший результат показал Евгений Лихограев (32:12 и 7 промахов), опередив всего на полторы секунды Константина Бондаренко (32:14 и 7 промахов), на третьем месте Виталий Секрет (32:28 и 7 промахов).
Среди юношей старшей возрастной группы лучшее время показал Виталий Тимофеев (47:40 и 8 промахов), на втором месте Вадим Пипилец (48:19 и 8 промахов), и третий результат у Антона Кузьмина (49:29 и 10 промахов).
Вчера у спортсменов средней и старшей возрастных групп был спринт. Среди девушек особой конкуренции не было. По средней группе стартовало 3 человека: первая к финишу пришла Алёна Мельникова, вторая Айдан Денежкина и третья Мария Горбанёва проиграв лидеру более 18 минут. По старшим девушкам стартовала только Анастасия Егорова.
Среди юношей средней возрастной группы, одержал победу Денис Лихограев, допустив 3 промаха на огневых рубежах. Вторым стал Владислав Попов так же допустивший 3 промаха, но проиграв лидеру 2 мин 35 секунд. Третье место у Ильи Мишина, он допустив аж 8 промахов из 10 выстрелов проиграл Владиславу 10 секунд. Всего стартовал 31 спортсмен, но по ходу гонки было дисквалифицировано 11 спортсменов.
По старшей возрастной группе лучшим стал Вадим Пипилец (27:40 и 1 промах), второе место у Дмитрия Серова (28:21 и 4 промаха) и на третьем месте Михаил Бондаренко (29:04 и 3 промаха) более подробно смотрите на спортивных играх по русски.
ПРОТОКОЛЫ
