,


Наш опрос
Что нужнее?
Скорость
Сила
Выносливость
Гибкость


Показать все опросы
PODЗарядка

Впечатления, мифы и тренингВ этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок.
В программе:
- Песок, на который ступала нога Арнольда
- "50 повторов"
- 30г белка - предел. Так ли это?
- Какие "лекарства" отпускают в аптеках Калифорнии
Время зарядки 37:06
Алексей, Олег и Руслан у микрофонов

Летний тренингВ этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами.
В программе:
— Сложности тренинга в жару.
— Тренируемся, но не в зале.
— Турничок.ру.
— Баланс между силовым тренингом и кардио упражнениями.
— ОФП на youtube.
Время зарядки 62:02
Алексей, Олег и Руслан (виртуально) у микрофонов.

 PODЗарядка от ГринчаВ девятом выпуске к нам в гости зашёл очень интересный и позитивный человек — Денис Radiogrinch. Он рассказал о своём здоровым образе жизни, о том, как он к нему пришел и каких результатов уже добился, в том числе, в тренажерном зале. Все 60 минут подкаста под завязку набиты мотивацией и позитивом. Не обошлось и без традиционных боевых забав. Под конец всех поглотила «священная битва» добра и зла — протеин vs. еда. В общем, было весело и круто!
Время зарядки 59:31
Алексей, Олег и Руслан у микрофонов.

Интернет новости


Первенство области в средней и старшей возрастных группах, 2-ая Всероссийская спартакиада 2-ой этап среди молодежи


2-ая Всероссийская спартакиада 2-ой этап среди молодежиСегодня 22 января 2012 года, в городе Мончегорске прошел второй день соревнований «2-ая Всероссийская спартакиада 2-ой этап среди молодежи»(92-93г.р.), и Первенство области в средней и старшей возрастных группах. Гонка проходила классическим стилем на дистанциях 5, 10 и 15 км. Погода для классической гонки была идеальная, легкий мороз -9 -13 градусов, никаких осадков (за исключением пяти минутного «снежка», когда начали стартовать юниоры), хорошо подготовленная лыжня, в общем условия гонки порадовали всех без исключения, и спортсменов и тренеров.
Итак, начнем о результатах гонки! В средней возрастной группе, на дистанции 5 км у девушек и 10 км у парней. У девушек снова победу одержала Костыгова Яна (17,28),а у юношей, с такой же «видимой» легкостью, как и в первый день, выиграл Становченков Дмитрий(28,34).В старшей возрастной группе, на дистанции 10 км у слабого пола и 15 км у парней, места распределились следующим образом. У девушек Лясникова Дарья, без особого труда заняла первое место, опередив свою ближайшую соперницу, более чем на 2 минуты, её результат 34 мин 18 сек, второе место у Березиной Татьяны(36,45), третье у Суминой Анны (37,21).У парней места на пьедестале поменялись не особо существенно, по сравнению с первым днем соревнований. На этот раз первое место занял Морозов Юрий(42,04), в итоге его время оказывается лучшим среди всех возрастных групп, второе место, как и в первый день занял Мулин Владислав (42,51), на третьем месте Борщов Георгий (44,23), как сказал сам Гоша=) ему сегодня помешало выиграть то, что у него схватило спину, и ему было тяжело бежать в полную силу. У юниорок и юниоров спортсмены соревновались на дистанциях 10 и 15 км соответственно. У девчонок победу одержала Зрелова Наталия, хотя она ей далась не так уж и легко т.к. на последнюю петлю в 2 км, она уходила «по нолям» с Петранцовой Кристиной, но отработала Наталия эту петлю «на славу», и в итоге выиграла у Кристины 22 секунды, её время 35 мин 35 сек, и следовательно у занявшей второе место Петранцовой Кристины время 35 мин 57сек.Третье место заняла Юрьева Надежда (45,42). У юниоров, в отличии от юниорок, произошли существенные изменения в итоговом протоколе в сравнении со вчерашним днем. Первое место занял Дигтярев Дмитрий с результатом 44 мин 17сек, в самом начале гонки, на втором километре он выигрывал у Пашичева Александра 12 секунд, таким отрыв остался до самой финишной черты. Пашичев Александр занял второе место, его результат 44 мин 29сек. Третье место, как и на декабрьском первенстве области занял Осипов Николай (44,44). Хотелось бы отметить еще двух спортсменов выступающих в этой возрастной группе, это Всеволод Новицкий и Дмитрий Шатин. Оба они отличились, жаль только, что один со знаком плюс, а другой минус. Шатин Дмитрий, который посещает тренировки «один раз в неделю» т.к. очень занят учебой в ВУЗе, занял не последнее место, и прошел гонку с довольно не плохим, для него результатом 47 мин 20сек.А Всеволод удивил своим результатом, он проиграл лидеру (в своей возрастной группе) более полутора минут. После чего многие тренера высказали свое недовольство, по поводу того, что именно Всеволод ездит на все сборы (летние, зимние),и все «этапы».
Ну хватит о плохом! По окончанию сегодняшней гонки прошло награждение призеров соревнований, за два дня. Призы были, как обычно, великолепными, вручили грамоты и медали (хоть медали всем дали, а не как на Мурманском этапе). После награждения у тренерского состава прошло совещание, на котором решался вопрос о формировании команд на зональные соревнования. Команда «старших» выглядит следующим образом: Лясникова Дарья, Шаповалова Валерия , Мулин Владислав, Борщов Георгий, Морозов Юрий, Батищев Данил. К ним присоединиться Гребенько Александр, который сейчас выступает на соревнованиях в Вологодской области. Юниорский состав выглядит так: Зрелова Наталия, Новицкий Всеволод, Пашичев Александр, Дигтярев Дмитрий, Осипов Николай, Мещеряков Никита. К юниорам присоединяться еще две спортсменки, которые сейчас на сборе в Сыктывкаре, это Бурянина Екатерина и Власова Анастасия.
Пожелаем удачи спортсменам на зональных соревнованиях, быть может им удастся удивить всех, и принести в зачет нашей области хоть какие-то очки!

Рекомендуем посмотреть Карепрост отзывы


Обсуждение новости:



Похожие новости:

  • Отбор на СЗФО по юниорам - свободный стиль
    Сегодня, 21 января 2012 г. прошел первый день первенства области по лыжным гонкам, среди юношей и девушек средней и старшей группы, юниоров и юниорок, так называемый 1-ый этап Всероссийской Спартакиады (среди юниоров и юниорок) в городе Мончегорске. Соревнования проходили свободным стилем на дистанции 3 км у девушек средней группы,5 км у девушек
  • Соревнования по лыжным гонкам на приз В.И. Штылёва
    Сильнейшими в младшей группе стали Медянец Данил и Третяк Татьяна, среди средней группы победили Мельникова Алена и Морозов Егор. У девушек старшей группы победу одержала Битюкова Анастасия, на втором месте Быкова Арина. В старшей группе у юношей выиграл Борщов Георгий с очень хорошим результатом в 10 мин 37 сек, и этот результат в итоге второй
  • Первенство СДЮСШОР №3 по ОФП
    5-6 октября 2011г прошло первенство СДЮСШОР № 3 по общей физической подготовке, посвященное 95-летию города-героя Мурманска. Приняли участие спортсмены от младшей возрастной группы до мужчин и женщин. Соревнование состояло из трёх видов дисциплин: 1) бег в гору: у девочек младшей группы 100м, у средних 150м, у старших девочек, юниорок и женщин
  • Анастасия Власова заняла второе место на II этапе зимней Спартакиады России ...
    Сегодня в г. Сыктывкаре на республиканском стадионе им. Раисы Сметаниной состоялось открытие второго этапа II зимней Спартакиады России по лыжным гонкам среди юношей и девушек 92-93 годов рождения. На дистанции 5 км свободным ходом представительница Мурманской команды Анастасия Власова заняла второе место, уступив лидеру 15 секунд, её подруга
  • Обзор 52-ого Праздника Севера учащихся
    С 16 по 19 марта в Мурманске прошел 52-ой Праздник Севера учащихся. На трассы СК «Долина Уюта» вышло порядка 480 участников В первый день соревнований медали были разыграны в индивидуальных гонках свободным стилем на 3, 5 и 10 км. Среди младшей возрастной группы победителями стали: Якунина Майя (Калуга) и Труханов Никита (Москва).