Сегодня, 21 января 2012 г. прошел первый день первенства области по лыжным гонкам, среди юношей и девушек средней и старшей группы, юниоров и юниорок, так называемый 1-ый этап Всероссийской Спартакиады (среди юниоров и юниорок) в городе Мончегорске. Соревнования проходили свободным стилем на дистанции 3 км у девушек средней группы,5 км у девушек старшей группы и юниорок, а также у юношей средней группы. У юношей старшей группы и юниоров, дистанция была 10 км. Гонка проводилась на кругах 3 и 5 км.
Сильнейшими в средней группе стали Костыгова Яна (9.31) и Становченков Дмитрий (13.49). У девушек старшей группы победу одержала Лясникова Дарья (16.35), на втором месте Березина **** (18.00), и третье место заняла Луньгова Лада (18-05). В старшей группе у юношей выиграл Борщов Георгий с очень хорошим результатом 26 мин 59 сек, и этот результат в итоге лучший среди всех групп. На втором месте у юношей старшей группы Мулин Владислав (27.10) и на третьем месте Морозов Юрий (28.21). Среди юниорок победила Зрелова Наталья (17.13), второе и третье место заняли Петранцова Кристина (18.37) и Юрьева Надежда (20.26) соответственно. У юниоров сильнейшим стал Всеволод Новицкий, что не стало неожиданным, так как это единственный юниор, «проехавший» все летние сборы, и получил хорошую подготовку в начале сезона, его результат 28мин 23сек (результат честно сказать, не выдающийся), второй Дмитрий Дигтярев, хотя за первые три километра он выигрывал у Всеволода 15 секунд, но до конца первого круга (5 км) растерял все преимущество. И на втором кругу проиграл еще 29 секунд, и его время 28 мин 52 сек, и наконец третий Пашичев Александр с результатом 29 мин 26сек.
Следует заметить, что вся «тройка» юношей старшей группы, выиграла у «первого» юниора, и как сказал Дмитрий Дигтярев после финиша: «Может на «зону» по юниорам, старших юношей взять лучше?»=)
На завтрашний день запланирована гонка классическим стилем, после чего произойдет награждение, и по результатам двух гонок примется решение, кого и куда стоит брать?! И вообще следует ли?
Хочется отметить, что трасса в Мончегорске подготовлена была практически идеально, и скольжение было, довольно хорошее у большинства спортсменов,так же погда прогноз был ожидаем. Судейство тоже не допускало ошибок, что мы часто замечаем в соревнованиях проводимых в городе Мурманске.
У нас нашли
Google: упражнения со штангой
Google: система тренировок армрестлинг
Яndex.ru: спортивная физиология учебник коц
Mail.ru: скачать учебник легкая атлетика
Яndex.ru: велоспорт мурманск
Яndex.ru: тренировка для бега на 5 км
Google: спортивное питание для выносливости
Яndex.ru: легкая атлетика мгу тренировки
Google: шраги с гантелями стояНаш опрос
PODЗарядка
В этом выпуске Руслан рассказывает об Олимпе бодибилдинга Muscle Beach. Олег развенчивает очередной миф, а Алексей предлагает новую систему тренировок.
В программе:
- Песок, на который ступала нога Арнольда
- "50 повторов"
- 30г белка - предел. Так ли это?
- Какие "лекарства" отпускают в аптеках Калифорнии
Время зарядки 37:06
Алексей, Олег и Руслан у микрофонов
В этом выпуске Алексей и Олег обсудили вопрос летнего тренинга, который включает в себя отжимания, подтягивания и другие упражнения со свободными весами.
В программе:
— Сложности тренинга в жару.
— Тренируемся, но не в зале.
— Турничок.ру.
— Баланс между силовым тренингом и кардио упражнениями.
— ОФП на youtube.
Время зарядки 62:02
Алексей, Олег и Руслан (виртуально) у микрофонов.
В девятом выпуске к нам в гости зашёл очень интересный и позитивный человек — Денис Radiogrinch. Он рассказал о своём здоровым образе жизни, о том, как он к нему пришел и каких результатов уже добился, в том числе, в тренажерном зале. Все 60 минут подкаста под завязку набиты мотивацией и позитивом. Не обошлось и без традиционных боевых забав. Под конец всех поглотила «священная битва» добра и зла — протеин vs. еда. В общем, было весело и круто!
Время зарядки 59:31
Алексей, Олег и Руслан у микрофонов.
Интернет новости
- 21 января 2012
| - 22:01
| - admin
| - Новости
| - Комментарии: 0
| - Обсудить на форуме





